2015 Pas Cher louis vuitton online uk online shopping Vente En Ligne Avec Cheap Prix. tissu style louis vuitton Site Officiel louis vuitton online uk online shopping Enregistrer Off50% -70%, Livraison Gratuite, Acheter Maintenant Quelle est la fasciite plantaire et comment vous le traiter? Si votre mal au pied quand vous essayez de marcher sur elle, surtout quand vous vous réveillez le matin, vous pouvez avoir la fasciite plantaire. Le talon fait mal car il étire pour accueillir votre poids. Le fascia plantaire est la bande épaisse de tissu, ou d'un ligament, sur le fond de votre pied qui relie le talon aux orteils. Il est ce qui crée l'arche de votre pied. Si vous overstretch ou la surutilisation de ce tissu, vous pouvez obtenir une inflammation appelée fasciite plantaire. Il est une condition très courante, et peut frapper les hommes et les femmes. Avec la douleur au pied, vous pouvez commencer à boiter ou marcher différemment pour compenser, ce qui entraînera la douleur dans d'autres parties du corps, en particulier les genoux, les articulations de la hanche, le dos et les muscles dans les jambes. D'autres personnes essaient de limiter l'activité, ce qui peut également causer des problèmes. Il ya plusieurs façons vous pouvez le traiter, à la fois à la maison et au bureau d'un médecin. Beaucoup de méthodes de traitement sont discutés dans cet article. si vous avez un tendon d'Achille serré si votre travail vous oblige à rester debout ou marcher pendant de longues périodes de temps si vos activités sont pénibles à vos pieds, comme le basket Symptômes de fasciite plantaire Cette condition provoque des douleurs dans le pied qui peuvent se développer au fil du temps ou apparaître soudainement. La douleur a tendance à disparaître lorsque vous ne demandez pas la pression à votre pied et après vos ligaments ont eu la chance d'étirer. Pour moi, il a senti comme une douleur aiguë, et quand je levai les yeux douleur au talon en ligne, je pensais qu'il était un éperon de talon. Il est plus douloureux quand vous faites ces choses: quand vous prenez vos premiers pas dans le matin après avoir dormi quand vous prenez vos premiers pas au cours de la journée après avoir été assis ou debout pendant un certain temps lorsque vous grimpez étapes lorsque vous avez marché pendant un certain temps ou fait autre activité intense Accueil recours pour soulager Pied PainIt prend beaucoup de temps pour votre pied pour guérir; il peut durer de deux mois à deux ans. Heureusement cependant, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison, non seulement pour soulager la douleur et l'inflammation, mais aussi pour éviter d'autres problèmes. Vous pouvez essayer un ou une combinaison de ces méthodes pour voir ceux qui fonctionnent le mieux pour votre situation particulière. Inflammation Traiter avec de la glace et IbuprofenIce Vous pouvez réduire le gonflement par l'application de glace à votre pied. La meilleure façon de le faire est de prendre une boîte de l'office et de les congeler. Vous pouvez ensuite facilement rouler votre pied sur le dessus de la boîte de la glace il. Je recommande de prendre l'étiquette hors de la boîte en premier, car la condensation va supprimer l'étiquette et il va ramasser la saleté et de la fourrure de la moquette. Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau congelée. exercice d'étirement pour plantaire FasciitisYou peut utiliser une boîte congelés ou bouteille d'eau à la glace et à exercer votre pied, comme indiqué précédemment. Vous pouvez également rouler votre pied sur une balle de tennis. Il existe une variété de plus que vous pouvez faire pour aider à augmenter la force et la mobilité du tissu conjonctif dans votre pied. Puisque vous voulez étirer le bas du pied, au lieu de pointer vos orteils comme une ballerine, vous voulez les faire pointer vers le haut vers votre jambe de fléchir votre pied. En plus d'étirer votre pied, vous aussi vous voulez étirer et renforcer tous les muscles sur le dos de vos jambes, de sorte qu'ils font leur part du travail. Évitez causes de pied PainIf vous savez que votre fasciite plantaire a été causé par quelque chose en particulier, vous voudrez mieux prendre soin de vos pieds en arrêtant cette action. Cela peut signifier que vous devrez réduire vos activités sportives à fort impact qui nécessitent beaucoup de sauter. Vous pouvez vous asseoir à chaque fois que vous obtenez une chance d'éviter de longues périodes debout. Ne pas exercer ou de marcher pieds nus sur des surfaces dures. Si vous faites des activités à impact répétitives telles que le jogging, vous voudrez peut-être limiter à tous les autres jours et de repos ou en train de croix pour donner à vos pieds une chance de se reposer. Si vous êtes en surpoids ou obèses, vous voulez réduire votre poids pour réduire la charge sur vos pieds. Chaussure InsertsYou peut acheter inserts talon tasse pour vos chaussures qui permettra d'amortir et de fournir un soutien pour votre talon. Si vous avez des hautes arcades ou les pieds plats, inserts qui aident à soutenir la voûte est ainsi recommandée. Même si vous avez seulement la fasciite plantaire à un pied, je recommande d'obtenir et d'utiliser les inserts pour les deux pieds. Ces inserts ne sera pas seulement aider à soulager la douleur, mais aussi d'aider à éviter ou à réduire les problèmes futurs avec vos pieds. Pour les essayer, vous pouvez juste obtenir une paire et les déplacer lorsque vous changez de chaussures. Une fois que vous réalisez combien ils sont utiles, vous pouvez acheter plusieurs paires de sorte que vous pouvez les laisser dans plusieurs paires de chaussures. Outre ceux qui peuvent être achetés sur le comptoir, votre podologue sera également en mesure de fournir l'orthopédie d'ordonnance que vous pouvez insérer dans vos chaussures. afin de FootwearIn appropriée pour éviter de stresser vos pieds dans l'avenir, il est important que vous portez des chaussures qui offrent un large soutien pour votre pied, en particulier le talon et la voûte..